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2009-05-24

休み(5/23)

朝:食パン類
ホームベーカリーでゴマ入り食パンを初めて焼きましたが大成功♪
相変わらず写真忘れてました。

昼:御寿司(スーパーの)
午前中、出かけていたので帰り道に購入して家で食べました。

夜:インド料理(主にカレー)
午後からは別の用事で私だけ出かけ、現地で友人達と夕飯。
インフルエンザのせいか、土曜日の夜だというのにガラガラ……美味しかったので一人でまた行こう♪

2009-05-22

15日目

朝:(午前6時半頃)578kcal

 ベーグル 約200kcalくらい
  クルミ入りを2分の1をクリームチーズ付き
 ガーリックのフランスパン(名前忘れた)3分の1 195kcal
 ビオ(ヨーグルト・加糖・脂肪0%) 1個 56kcal
 バナナ 1本 77kcal
 コーヒー牛乳 コップ1杯 約50kcalくらい

加糖でも脂肪0%プレーンはものたりない……。
クリームチーズを付けてパンを食べる習慣が家になかったのですが、なかなか美味しいです。
チーズケーキ作る以外に使い道がないと思ってました(^^;)


間食:(通勤後)50kcal
 缶コーヒー1本 50kcalくらい?


昼:(午後0時半)800kcal写真無し~~
 
 弁当 800kcal


間食:(午後仕事中):110kcal
 コーヒー(インスタント)クリープ入 1杯 50kcal
 炭酸飲料(約300ml) 60kcal



夜:(午後8時頃)400kcal
090522yoru.jpg

 カレー(インスタント)  350kcal
 冷や奴 1個 50kcal


間食:(午後8時半)149kcal間食を撮影出来るって珍しい
090522kansyoku.jpg


 えびせん1袋 100kcal
 缶コーヒー(微糖)1本 49kcal 本日2本目

 他に、キシリトールガムもかんでるけど、これは見逃して~~計算出来ません(^^;
 えびせんは、無印で「一袋100kcal」というシリーズで売られていたもの。計算らくちんだし、食べた気がするので良いかも。
 なお、もちろん、フクロウは食べられません。

摂取カロリー:2087kcal
歩数:4965歩

どうあっても2000を超える……。

theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

2009-05-22

5/21は休み

090521yoru.jpg

夕飯はこんな感じでした。
驚愕のスナップエンドウ。

2009-05-21

14日目(5/20分)

朝:(午前6時半頃)643kcal
090520asa.jpg

 ベーグル 約450kcalくらい?(ベーコン・エピ込みで)
  ゴマ入りを半分(クリームチーズ付け合わせ)、他にはクルミ入り、餡入りを4分の1ずつ
 ベーコン・エピ3分の1 
 フルーツゼリー(寒天にミカン・黄桃//手作り) 2個 約74kcal
 ビオ(ヨーグルト) 1個 69kcal
 コーヒー牛乳 コップ1杯 約50kcalくらい


間食:(通勤前後)140kcal

 缶コーヒー1本 40kcalくらい?
 ぷっちょ 5個 100kcal 運転中の眠気覚ましに 


昼:(午後0時半)800kcal 
090520hiru.jpg
 
 弁当 800kcal

夕飯の炊き込みご飯は翌日の昼食に便利ですね。
またエンドウマメ……(-_-;) イチゴも家で採れたものなので贅沢なのは分かっているがしかし、摂取量がハンパじゃない。

ゼロカロリーゼリーも食べましたが、ブラックコーヒーと共に記載してません(苦笑)

間食:(午後仕事中):50kcal
 コーヒー(インスタント)クリープ入 1杯 50kcal



夜:(午後6時頃)575kcal

 パン(フランクフルト風) 375kcal
 チーズタルト 200kcalくらい?
 
茶道教室:(午後8時頃)282kcal

 主菓子 1個 180kcalくらい
 干菓子 1個 70kcal
 抹茶(薄茶) 2杯 32kcal


間食:(午後11時半……)278kcal

 マフィン1個 218kcal
 檸檬を搾った三ツ矢サイダー3分の2 60kcal

摂取カロリー:2768kcal
歩数:4860歩

入浴前に測定したら体重が減っていたので、調子にのって小腹がすいたとマフィン。昨日、パン屋へ行ったら1個オマケしてくれたもの。オマケが憎い(逆恨み)

今日もマスク星人がたくさん出没する関西ですが、とうとう首都圏でも感染が確認されましたね。
初夏のマスクは顔が尋常じゃなく蒸れるので勘弁~~。

theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

2009-05-20

写真無しのため

5/19分休みってことで。
とりあえず、何日分もため込むとまとめて書くのがつらくて挫折しそうなので、記載を忘れた日はすっぱり書かないことに(笑)
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