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2009-05-07

3日目

朝:(午前6時半頃)393kcal
090507asa.jpg

 白米 1膳  252kcal
 卵   1個  76kcal
 みそ汁 1杯 65kcal(エンドウ入り)
 ビオ(ヨーグルト) 1個 56kcal

昼:(午後0時半頃)706kcal
090507hiru.jpg

 ベーグルサンド 約400kcal
  ・コロッケ
  ・レタス
  ・調味料(マーガリン、マヨネーズ少々)
 シュークリーム 241kcal
 コーヒー牛乳(インスタントコーヒーに粉末クリープ) コップ1杯 約65kcalくらい

間食:(午後6時過ぎ)20kcal
 ハイチュウ(コーラ)1個 20kcal

夜:(午後7時頃)500kcal
090507yoru.jpg

 カレーライス 1皿 500kcalくらい

間食:(午後7時半頃)365kcal
090506kan.jpg写真使い回しの刑

  パウンドケーキ(バナナ入り)2個  約300kcal
  コーヒー牛乳(ドリップコーヒーに牛乳) コップ1杯 約56kcalくらい


摂取カロリー:2040kcal

2000の壁が!(だから間食……)
昼食に持っていったベーグルサンドは簡単なのに美味しかったです。
ベーグルはいろいろ触発されてGW中に自作した名残です。強力粉100%より、薄力粉を多少混ぜた方が好みの食感。もち粉も家にあるので、いろいろ混ぜてみよう。
お総菜コーナーで買ってきたコロッケがまだ残っているので明日も乗り切れそう(笑)
今日はシュークリームがあったけど、1ベーグルサンド1個だと物足りない……何持っていこう……。

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theme : ダイエット日記
genre : ヘルス・ダイエット

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