--------

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2008-10-15

2日目

文字色朝:(午前6時半頃)
 リンゴ 1/8個
 バナナ 1本  約77kcalくらい
 ピザまん 1個 約201kcalくらい
 ほうじ茶 350ml 0kcal

昼:(午後0時半頃)
 おにぎり 2個(鮭&炊き込みご飯)  302kcal
 コーンスープ(カップ入) 1個  158kcal

夜:(午後7時頃)
 おかゆ(うどんだしの素、醤油で味付け)←昨日の残り(笑)
   ・白米             250g 178kcal
   ・卵(ときたまご)      1/2個 82kcal
   ・ちくわ(輪切り)      1/3本
   ・わかめ           適量
   ・枝豆             適量

間食:適宜(ハーブティーは仕事中、その他は午後7時半頃)
 ハーブティー  1杯  0kcal
 チーズケーキ(餡入) 1個  約200kcal
 缶コーヒー  1本  約34kcalくらい
 牛乳プリン  1個  178kcal
 飴       5個  約49kcalくらい

一日の摂取カロリー: 1457kcal+α

胃が良くなってきたので調子に乗って間食間食(←ダメ)
生理前なので、お通じが悪くて変動無。
スポンサーサイト
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。